자기관리 썸네일형 리스트형 성공의 공식 성공하기 위해서 다음의 4가지 중 하나를 선택하세요. 1.아무것도 하지 않는다 2.뒷걸음친다 3.보통수준으로 행동한다. 4.엄청난 수준으로 행동한다. [해설] 여러분은 위 4가지중 어떤 선택을 하고 계신가요? 보통수준으로 행동하는 경우의 매력도를 한번 생각해보세요. "이번 주말에 개봉하는 이 영화는 평범한 감독이 평범한 배우들을 출연시켜 제작했다며 평론가가 극한 합니다. 2시간동안 평범한 액션이 펼쳐집니다" 이런 영화를 보려고 줄서는 사람도 있는가? 미쳤다는 소리를 들을때까지 행동하세요 새로운 문제를 일으키지 않으면 당신은 엄청난 수준으로 행동하고 있는 것이 아닙니다. 당신의 유일한 문제는 재능이 아니라 이름없음 입니다. 누군가 당신의 집으로 찾아와서 당신 꿈을 실현시켜주는 일은 없습니다. 당산의 제품과.. 더보기 심한 우울증에서 자기 관리 하기 1. 일상으로 돌아가세요. 우울증은 당신의 삶에서 일관된 생활을 빼앗아 갑니다. 실현 가능한 일상의 계획표를 설정하고 실행해 옮겨 보십시오. 당신이 그 상황에 되돌아 갈 수 있게 도움을 줍니다. 2. 충분한 햇빛을 받으세요. 충분한 햇빛을 받는 것은 정신과 신체 건강에 긍정적인 효과를 줍니다. 계절성 우울증 치료에 광치료를 이용할 정도로 아침에 햇볕을 30분 이상 받는 것은 우울증 호전에 분명한 효과를 줄 수 있습니다. 3. 목표를 설정해보세요 우울할 때는 어떤 것도 이뤄내지 못할 것만 같은 기분이 듭니다. 이런 기분이 당신을 더 우울하게 만드는 것 입니다. 앞으로 나아가기 위해서 매일의 계획표를 세워보세요. 4. 운동을 해보세요. 운동은 일시적으로 기분에 좋게 만드는 화학 물질인 엔도르핀을 분비합니다... 더보기 이전 1 다음
