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너무 많이 일할 때의 5가지 부작용 우리는 직장에서 많은 시간을 보내게 됩니다. 하지만 직장에서 오랜 시간을 보내는 것은 건강에 나쁠 수 있습니다 오늘은 너무 많이 일할 때의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 일과 삶의 균형. 우리는 항상 그 말을 듣습니다. 우리는 그것을 더욱 달성하기 위해 노력합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 건강에 집중하지 않고 오랜 시간 일하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 국제노동기구(ILO) 의 최근 연구 에 따르면 주당 55시간 이상 일하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 더 나은 일과 삶의 균형을 이루기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 너무 많이 일하는 것은 해롭습니까? 간단히 말해서 그렇습니다. 전통적인 주당 근무 시간은 약 40시간이지만 오..

건강 2021. 10. 27. 22:42

현대인들은 대부분 수면 부족에 빠져 있는데, 이것은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만등과 연결되어 있다. 우울증이 악화되기도 하고 면역력을 떨어뜨려 감염성 질환이나 암 발생 위험도 증가시킵니다. 잠자는 문제를 해결하지 않으면 식습관의 변화도 약물치료도 효과가 없습니다. 잠을 줄이며 성공확률은 올라갈지 모르지만 단연코 건강할 수 없다. 잠을 아껴서 일하는 것은 미래의 건강을 가불받아 사용하는 것과 다를 바가 없습니다. 잠자는 시간은 버리는 시간이 아닌 건강에 투자하는 시간입니다. 수면부족이 건강에 미치는 영향 수면부족은 심장마비, 뇌졸중, 당뇨, 비만과도 연결되어 있고 조기노화와도 연결되어 있습니다. 수면부족은 텔로미어의 길이를 단축시킨다. 스트레스, 근심, 우울증 모두 만성적인 불면증 증상의 하나이며 이들..

건강 2021. 5. 18. 13:27