잘못된 걸음걸이의 원인과 건강에 미치는 악한 영향

잘못된 걸음걸이는 건강을 악화시킵니다. 나의 잘못된 걸음걸이를 찾아보고 원인을 찾아서 개선해서 보다 나은 건강을 유지합시다.

 

 

 

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1. 무거운 발걸음

원인 : 평발, 요통

건강에 미치는 영향 : 무지외반, 족저근막염, 복사뼈 접질림(발목염좌)

 

2. 발을 질질 끄는 걸음걸이

원인 : 평발, 근력부족

건강에 미치는 영향 : 종아리, 등 상하부 통증, 굽은 등(척추후만)

 

3.비틀비틀 건들건들한 걸음걸이

원인 : 골반 위아래 틀어짐, 하지부동, 중간볼기근 무력

건강에 미치는 영향 : 쉽게 넘어지거나 자빠짐

 

4. 배를 내밀고 걷는 걸음걸이

원인 : 큰볼기근 무력

건강에 미치는 영향 : 허리뼈 관절 마모 손상, 척추원반탈출증(디스크)

 

5. 엉덩이를 실룩거리며 걷는 걸음걸이

원인 : 골반 앞 기울음

건강에 미치는 영향 : 허리와 엉덩이 경직, 통증 유발

 

6. 다리를 높이 드는 걸음걸이

원인 : 신경 압박, 발에 맞지 않는 신발

건강에 미치는 영향 : 피부못, 종아리 통증

 

7. 팔자걸음

원인 : 평발, 주요 근육의 근력부족

건강에 미치는 영향 : 다리, 허리, 엉덩이, 등 부위에 만성통증

 

8.안짱다리

원인 : 대퇴골 내회전, W자 앉기 자세

건강에 미치는 영향 : 다리, 허리, 엉덩이, 등 부위에 만성통증

 

9.발뒤꿈치를 들고 걷는 자세

원인 : 감각 이상, 종아리 뒤쪽의 과도한 긴장

건강에 미치는 영향 : 종아리 뒤쪽 통증

 

10. 병리적 이유로 인한 걸음걸이

원인 : 신경계통 병변

건강에 미치는 영향 :  병변부위와 손상정도에 따라 결정됨

 

 

 

출처 : 중요한 건 제대로 걷기다 에서 발췌