모든 건강한 지식에 관한 이야기 나누기

오늘은 공황장애 통계정보에 대해서 알아보려 합니다. 공황장애란 심한 불안 발작과 함께 동반되는 다양한 신체증상들이 아무런 예고없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애를 말합니다. 공황이란 생명에 위험을 느낄 정도의 상황에서 오는 갑작스러운 공포감, 따라서 공황상태는 실제로 생명에 위협을 받는 상황이라면 누구에게서나 정상적으로 나타날 수 있는 우리의 몸의 반응이라고 합니다.(출처:서울대학교병원 신체기관 정보) 공황장애 환자수는 2019년 기준 약 18만명입니다. 주로 30-50대에서 많이 나타나며, 남여의 차이가 거의 없습니다.

건강/건강통계자료 2022. 12. 2. 07:27

오늘은 파스쿠찌 음료의 칼로리 현황을 알아보려고 합니다. 음료를 마시는 여러가지 이유가 있지만, 건강도 중요하므로 살펴봅시다. 생각한대로 아메리카노는 거의 칼로리가 없지만, 대부분의 커피에 포화지방(몸에 안좋다는?)이 포함되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 카페인도 상당히 많은 양이 들어 있습니다. 모든 커피에 말입니다. 차류는 상대적으로 포화지방이나 칼로리가 낮고, 그래도 티라도 라떼류는 기본적으로 포화지방, 카페인이 다 포함되어 있습니다. ' 건강한 생활을 기원합니다.

건강 2022. 11. 24. 22:15

오늘은 매일 커피를 마시는 사람들에게 오는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 커피를 마시는 사람 이라면 , 당신은 아마도 그 모닝 커피에 의존하여 하루를 활기차게 만들 것입니다. 커피는 실제로 당신이 생각하는 것보다 에너지 수준 에 반대 영향을 미칠 수 있습니다. 의심의 여지 없이, 커피는 카페인을 섭취 하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다 . 그러나 커피는 실제로 시간이 지남에 따라 졸리게 만들 수 있다고 연구원들은 말합니다. "카페인의 역설은 단기적으로는 주의력과 주의력에 도움이 된다는 것입니다. 일부 인지 작업에 도움이 되며 에너지 수준에도 도움이 됩니다." 커피가 마를 때 "수면 압박감"을 느낄 수 있습니다. "수면 압력"은 당신이 가장 잘 알고 있는 용어입니다. 일부 수면 전문가들은 수면 압력을 하..

건강 2021. 9. 10. 10:53

오늘은 저렴한 PH측정기로 음료수 PH를 측정해보도록 하겠습니다. 앞의 블로그에서 우리는 물에 대해서 산성도를 확인해보았습니다. 2021.07.31 - [건강] - 저렴한 PH측정기로 정수기, 수돗물, 생수 PH 측정하기 저렴한 PH측정기로 정수기, 수돗물, 생수 PH 측정하기 오늘은 음료와 과일의 PH 측정에 대해서 알아보겠습니다. 앞전 블로그에서 PH측정기를 구입해서 세팅해 보았습니다. 2021.07.30 - [건강] - PH측정기 측정기 원점 조절하기 PH측정기 측정기 원점 조절 iotnbigdata.tistory.com 어떤 식품이 알칼리성인지 산성인지는 다른 방식으로 측정이 됩니다. 하지만 여기서는 조금은 재미나 호기심으로 한번 확인해보도록 하겠습니다. 정리하면 다음과 같습니다. 포도 3.33 ..

건강 2021. 7. 31. 00:29

오늘은 특이한 카페에 대해서 경험한 내용을 공유하고자 합니다. 카페는 카페미관이라는 카페입니다. 근처를 운전을 하고 지나갈 일이 있어서 가다가 커피가 한잔 마시고 싶어서 지나가다가 우연히 들른 곳입니다. 한옥형태로 지어진 집으로 볼때, 카페용도 보다는 음식점으로 지어졌던 것이 아닌가 하는 생각이 들 정도였습니다. 솟을대문으로 들어가기 전에 가운데 마당에 작은 뭐랄까 철조망으로 둘러싸인 큰 새장같은 우리 같은 곳이 있습니다. 그곳에 토끼며 공작같은 몇마리 동물들이 들어있습니다. 가까이 가서 풀을 주니 냅다 받아 먹습니다. 옆에 있던 새들도 와서 자기를 달라고 하면서 철망사이로 주는 풀을 뺏아 먹습니다. 전반적으로 토끼들이 열세라서 새들한테 괴롭힘을 좀 당하는 모양새였습니다. 새들도 한 성깔 하잖아요 ㅎ 잠..

여행 2021. 7. 11. 00:22

앞의 블로그에서 허브를 맛에 따라 분류해 보았습니다. 2021.06.29 - [요리] - 허브의 맛에 따른 종류 분류 허브의 맛에 따른 종류 분류 오늘은 허브를 맛에 따라 분류해 보고자 합니다. 매운맛 허브 따뜻하고 매운 특성을 지나는 매운맛 허브들은 몸의 감각을 깨우고, 장기들을 움직이며, 순환을 촉진하고 따뜻한 기운을 몸의 중심 iotnbigdata.tistory.com 하지만 아무리 좋은 허브라도 결국은 음식이기 때문에, 많이 섭취하면 안되고 허브의 성질에 따라 특별히 주의해야 할 사람들이 있습니다. 오늘은 어떤사람들이 어떤 허브 섭취에 주의해야 하는지를 살펴보도록 하겠습니다. 블렉페퍼(흑후추) - 흑후추를 너무 많이 섭취하면 구토나 소화불량이 일어날 수 있습니다. - 약들을 복용중이라면 상승효과가..

요리/음식 2021. 7. 5. 19:04

오늘은 커피와 카페인의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 물 대신 커피나 콜라나 차를 지나치게 마시면 안됩니다. 카페인이 예방하는 질병 카페인은 파킨슨병과 간경변증을 예방합니다. 카페인은 남성 생식력에 도움을 줍니다. 카페인은 뇌를 보호하는데 도움을 줍니다. 카페인은 알츠하이머병과 같은 질환에 걸리는 것을 예방해줍니다. 커피가 예방하는 질병 규칙적으로 커피를 마시는 사람은 제2당뇨병 발생위험이 더 낮습니다. 2021.06.02 - [건강/당뇨] - 당뇨병의 종류 : 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 당뇨병의 종류 : 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 오늘은 제 1형 당뇨병과 제 2형 당뇨병에 대해 알아봅니다. 당뇨병은 그 기전에 따라 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 췌장에서 인슐린이 전혀 분비..

건강 2021. 6. 18. 00:14

오늘은 디스크를 망가뜨리는 음식에 대해 알아봅니다. 카페인 커피는 현대인들에게 기호식품이지만 허리통증과 디스크로 고통받는다면 커피를 끊어야 합니다. 더불어 녹차,홍차, 콜라, 초콜릿 등 카페인이 다량 함유된 음식도 피해야 합니다. 이런 음식은 칼슘이 척추에 흡수되지 않도록 합니다. 연구에 따르면 카페인을 과다 섭취하면 스트레스 반응 호르몬 코르티솔을 증가시키고, 이는 근육을 긴장시켜, 척추의 움직임이 줄어들고 허리디스크에도 나쁜영향을 미칩니다. 그래도 커피를 드시고 싶다면, 카페인 하루 권장량 300mg 이내에서 드시기 바랍니다. 소금 소금의 과다섭취는 뼈의 칼슘배출 뿐 아니라 디스크와 주변조직들에 물을 차게 합니다. 몸에 수분이 많으면 튀어나온 디스크를 신체조직에 재흡수 시키는 순환력도 떨어져 염증이 ..

건강 2021. 5. 25. 14:52