고지혈증과 운동

운동의 효과

고지혈증은 혈액 내 지방 특히 콜레스테롤이높은 것을 말하며 동맥경화, 지방간 등 모든 생활습관병의 원인으로 약물요법, 식사요법, 운동요법이 반드시 필요합니다.

 

 

운동방법

 

1) 고지혈증의 경우 적절한 지질강하제 치료 및 저지방 저열량 식사와 함께 운동을 해야합니다.
2) 운동의 목표는 유산소 운동으로 에너지를 소비하는 것, 체력과 지구력 향상 및 콜레스테롤, 중성지방의 감소, 에너지 소비를 증가시키고 체지방을 감소시키는 것이 목적입니다.

 

운동중 주의사항

1) 운동 중 발생하는 심장마비는 고지혈증 환자의 경우 위험이 큽니다. 
2) 가장 위험한 경우는 평소 거의 움직이지 않던 사람이 갑자기 격렬한 운동을 할 경우이므로 너무 격렬한 운동을 하지 않습니다. 

3) 위험을 줄이기 위해 평소 걷기와 같은 낮은 강도의 운동부터시작해야 합니다.
4) 운동 중 가슴이 답답하거나, 숨이 심하게 차거나, 어지러움이나 다리의 통증이 있을 경우 즉시 운동을 중단해야 한다.
5) 이러한 증상이 나타날 경우 허혈성 심장질환의 전조일 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 한다.