모든 건강한 지식에 관한 이야기 나누기

이번에는 대사증후군과 식습관에 대해서 알아보고자 합니다.

건강/대사증후군 2022. 11. 28. 23:16

오늘의 궁금증은 "다른사람들은 식이보충제를 얼마나 먹고 있을까요?" 입니다. 아래의 표를 보면서 확인해볼까요? 당연히 여자가 더 많이 먹을거 같은데 정말입니다. 소득이 높은 사람들이 여유가 있어서 더 먹을것 같은데 정답입니다. 도시지역일수록 더 많이 먹는다? 정답입니다. 젊은 사람들은 좀 적게 먹을 것이다. 정답입니다. 그런데 30대부터는 많이 먹네요? 다음은 그러면 어떤 종류를 많이 먹을까요? 입니다. 아래 표를 보시면, 종합비타민, 프로바이오틱스, 오메가3, 비타민C, 칼슙, 루테인, 홍삼, 비타민D, 프로폴리스, 철분 등입니다. 성별, 연령대별로 식이보충제의 섭취량의 순서가 차이가 납니다. 자신의 연령대에 맞추어서 한번 비교해봐 주세요. 예상대로 여자는 하루 약 10개의 식이보충제 성분을 먹는데, ..

건강 2022. 11. 27. 21:08

안녕하세요 슈뢰딩거고양이입니다. 오늘은 건강과 관련한 통계연보를 소개해드립니다. 들여다보시고 인사이트를 얻으시기를 바랍니다. ■ 2021년 건강보험통계연보입니다.■ 국민건강보험공단과 건강보험심사평가원이 공동으로 『2021 건강보험통계연보』를 발간하였으니, 많은 이용바랍니다.

건강 2022. 11. 27. 20:30

현대인의 병의 근원, 대사증후군에 대해서 자료를 찾다가 좋은 자료가 있어서 공유합니다. 대사증후군(Metabolic syndrome)이란? 현대 사회의 서구화된 식습관, 바쁜 일상생활로 인한 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 복부비만, 당뇨병, 심뇌혈관질환, 암 발생위험이 높아졌고, 이들 질병이 우리나라 주요 사망원인을 차지합니다.. 흥미로운 점은 건강을 위협하는 질병들은 어느 한 가지로 오기 보다는 서로 연관되어 동시에 발병하는 경우가 많다는 점입니다. 이런 동시 다발성을 고려하여 서로 연관성이 높은 질병들을 한데 모아서 정립한 개념이 대사증후군입니다. 대사증후군은 대부분 별다른 증상이 없다 보니 이를 개선해야겠다고 생각하지만 실제로 노력을 안 하는 경우가 많습니다. 연구결과에 따르면 대사증후군인사람은..

건강 2022. 11. 27. 20:03

오설록 차를 선물받았습니다. 포장을 여니 색색의 아름다운 색의 소포장이 있습니다. 그 중에서 화산우롱차를 꺼내보았습니다. 포장이 이쁘네요. 뜨거운 물을 부으니 이렇게 차가 우러납니다. 어쩌면 저렇게 포장과 비슷한 색의 차가 나오는지 너무 색이 이쁩니다. 맛을 한번 봅니다. 이 맛을 어떻게 표현해야 할까요? 쌉싸름하면서도 따뜻하여 몸을 덥히네요 위키백과에서 우롱차를 찾아봅니다. 우롱차(烏龍茶, Oolong tea)는 중국 남부 푸젠성 및 광둥성, 그리고 대만에서 생산되는 차의 일종이다. 한국어 한자음으로는 오룡(烏龍)이며 우롱은 오룡의 표준중국어 발음(Wūlóng)이다. 차잎의 산화 도중 가열로 산화를 중지시켜 20~60%정도의 산화도를 가지게 한 반산화차이며, 산화도가 낮은 우롱차는 차를 청차라고 부르기..

건강 2022. 11. 27. 14:00

밤중 내내 기침을 한것 같다. 새벽 3시까지는 심박이 불안정하다가 3시가 넘어서야 안정적이고 5시경무렵부터 좀 깊은 숙면으로 들어간 듯하다. 출근시간동안 심박이 놓아지고, 10시부터는 앉아서 차분히 일하다 보니 심박이 안정되었다. 점심을 먹으며 걷고 그리고 오후는 안정적으로 유지되었다. 저녁을 7시경에 먹으면서 심박이 올라가고 퇴근길에도 올라갔다. 빨리 기침이 멈추고 안정된 컨디션이 되기를 바래본다.

건강 2022. 11. 24. 22:21

오늘은 파스쿠찌 음료의 칼로리 현황을 알아보려고 합니다. 음료를 마시는 여러가지 이유가 있지만, 건강도 중요하므로 살펴봅시다. 생각한대로 아메리카노는 거의 칼로리가 없지만, 대부분의 커피에 포화지방(몸에 안좋다는?)이 포함되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 카페인도 상당히 많은 양이 들어 있습니다. 모든 커피에 말입니다. 차류는 상대적으로 포화지방이나 칼로리가 낮고, 그래도 티라도 라떼류는 기본적으로 포화지방, 카페인이 다 포함되어 있습니다. ' 건강한 생활을 기원합니다.

건강 2022. 11. 24. 22:15

감기로 인해 요즘 기침을 많이 한다, 특히 밤에 기침이 심하다. 그래서 아침 밤중의 심박이 안정적이지 못하다. 출근하고서 근무하는 시간과 점심먹고 걷는 시간의 심박이 많이 올라갔다. 오후시간에는 좀 안정이 되어가는것 같다.

건강 2022. 11. 24. 00:07