건강(192)
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독소배출을 위한 식사법
"건강을 위해 무엇을 먹느냐보다 내 몸에서 무엇이 빠져나가느냐가 중요하다" 고 웨인 피커링 박사는 말합니다. 건강은 체내 독소와 해로울 물질들을 효과적으로 배출하는 능력에 달려있습니다. 정상적인 몸이라면 매일 효과적인 디톡스, 즉 대소변과 땀을 통한 노폐물 배출을 할수 있어야 합니다. 그것이 되지 않으면 몸에 염증물질이 쌓여 관절, 척추, 손가락 마디가 아프고, 혈관이 탁해져서 당뇨와 고혈압이 생기고, 장기화 되면 간, 심장, 신장, 말초신경등이 손상될 수 있습니다. 영양가 높고 깨끗한 음식을 먹어 우리몸의 간, 신장, 땀샘같은 해독공장이 잘 돌아겨면 독소배출이 용이하지만, 식품첨가물, 인공색소, 옥수수, 녹말위주의 임식을 꾸준히 먹고 약물을 장기복용한다면 간은 늘 독성물질이 쌓여있게 될 것입니다. 그러..
2021.05.17 -
결석치료시에 요관 스텐트를 삽입하는 이유
지난번에는 결석치료에 대하여 알아보았습니다. 이번에는 요관 스텐트에 대하여 알아보겠습니다. 결석치료를 하다 보면 요관에 스탠트를 삽입하게 됩니다. 그림에 보는 것처럼 신장과 방광사이에 있는 요관(직경은 약 4mm정도 됨)에 관을 넣어서 소변이 흐르는 통로를 확보하게 됩니다. 이 스텐트는 가운데 구멍을 가진 플라스틱 작은 튜브 같이 생겼습니다. 요관 스텐트를 삽입하는 이유 결석치료과정(쇄석기 치료 등)에서 생기는 조직의 파괴로 인한 피딱지나 파쇄된 결석이 내려오면서 요관을 막는 것을 방지하기 위합입니다. 삽입과정은 요도를 통해서 관을 집어넣으며 시술시간은 채 10분도 걸리지 않는 짧은 과정입니다. 몸에 삽입된 느낌은 특별한 느낌은 없이 생활할 수 있으며, 치료가 마치면 다시 제거하게 됩니다. 결석치료과정에..
2021.05.17 -
급성기관지염의 증상과 관리방법
급성기관지염은 바이러스 또는 세균감염에 의한 하기도의 염증을 말한다. 증상은 보통 5일이상의 지속되는 기침을 주 증상으로 한다. 급성기관지염은 하기도, 특히 기관지에서 발생하여 초래되는 급성기관지 염증을 말하며, 감기는 상기도에서 주로 바이러스 감염에 의해 발생되므로 두 질환은 서로 다르지만, 한 환자에게 동시에 상기도 감염인 감기와 하기도 감염인 기관지염이 발생할 수도 있다. 발생원인 가장 흔한 원인은 바이러스 감염이다. 인플루엔자 파라인플루엔자 , 코로나 바이러스, 리노 바이러스 호흡기 융합 바이러스, 인간 메타뉴모바이러스가 주된 원인이다. 이러한 바이러스들은 대표적인 호흡기 감염을 일으키며 가벼운 감기부터 독감, 심한 경우 바이러스성 폐렴과 같이 다양한 형태의 기도감염성 질환을 일으킨다. 주의깊게 ..
2021.05.17 -
한국인이 제일 많이 병원을 찾는 질병
건강관리공단에서 발표한 한국인이 제일 병원을 자주 찾는 질병목록 1-100위까지입니다. 3년단위로 발표되며, 2018년도 자료이므로 코로나가 유행하기 전의 자료입니다. 우리나라 인구수를 약 5000만명으로 추산할때 기관지염, 치주질환은 세명중 거의 한명, 활관성 잘환은 8명중 한명꼴로 병원을 가는군요. 질병에 안걸리면 좋지만 걸려도 그래도 치료받을 수 있는 우리나라 좋은 나라입니다.^^ 순위 상 병 명 진료실인원 백분율 누적백분율 1 급성기관지염 16,788,119 7.5% 7.5% 2 치은염및치주질환 15,829,305 7.0% 14.5% 3 혈관운동성및앨러지성비염 7,034,188 3.1% 17.6% 4 본태성(원발성)고혈압 6,063,677 2.7% 20.3% 5 다발성및상세불명부위의급성상기도감염 ..
2021.05.16 -
잘못된 걸음걸이의 원인과 건강에 미치는 악한 영향
잘못된 걸음걸이는 건강을 악화시킵니다. 나의 잘못된 걸음걸이를 찾아보고 원인을 찾아서 개선해서 보다 나은 건강을 유지합시다. 1. 무거운 발걸음 원인 : 평발, 요통 건강에 미치는 영향 : 무지외반, 족저근막염, 복사뼈 접질림(발목염좌) 2. 발을 질질 끄는 걸음걸이 원인 : 평발, 근력부족 건강에 미치는 영향 : 종아리, 등 상하부 통증, 굽은 등(척추후만) 3.비틀비틀 건들건들한 걸음걸이 원인 : 골반 위아래 틀어짐, 하지부동, 중간볼기근 무력 건강에 미치는 영향 : 쉽게 넘어지거나 자빠짐 4. 배를 내밀고 걷는 걸음걸이 원인 : 큰볼기근 무력 건강에 미치는 영향 : 허리뼈 관절 마모 손상, 척추원반탈출증(디스크) 5. 엉덩이를 실룩거리며 걷는 걸음걸이 원인 : 골반 앞 기울음 건강에 미치는 영향 :..
2021.05.15 -
염증예방을 위해 음식을 볶을 때 사용하면 좋은 기름 종류
오늘은 음식을 볶을 때 사용할 기름에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 음식을 볶을 때에는 오메가-9 지방산인 올리브 유를 사용하시는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산이 몸에 좋지만, 그런 기름인 아마씨유나 들기름은 열에 약해서 가열조리에 적합하지 않습니다. 기름을 섭취할때 주의할점 * 염증을 억제하는 기름인 오메가-3 지방산을 섭취한다. * 염증을 촉진하는 기름은 오메가-6 지방산의 섭취를 줄인다. 음식을 볶을 때 쓰는 기름 오메가-9 지방산은 쉽게 산화되지 않으므로 가열요리에 적합합니다. 대표적인 제품은 올리브유 입니다. 올리브유에 함유된 지방산의 60-70%가 올레산(오메가-9 지방산)입니다. 올리브유로 음식을 조리하고, 완성된 요리나 샐러드에 오메가-3지방산 오일을 뿌려서 드셔보세요. 그러면 오메가-..
2021.05.15